凯里治疗打呼噜医院专科。健康是每个人都想要的，不管是年轻人还是老人，有时候一些小的病我们没有去注意，到最后病情不断恶化，那就会变成很麻烦的事情。所以说，我们要留意自身存在的一些不良反应，做好预防措施。下面就看看专家的解释吧。
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1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4.打呼噜病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
凯里治疗打呼噜医院专科。关于健康，我们需要每时每刻都去关注，不能三天打鱼两天晒网。还有最主要的我们需要多做一些预防的知识，毕竟每一种病情不是无缘无故就找上我们的。希望您可以早日摆脱疾病，走上健康之路。